中山男性肾结石有哪些预防办法?中山男科医院--中山东方泌尿专科专家介绍，肾部患上肾结石之后，会造成腰部疼痛，深深困扰着患者，广大男性朋友应当重视起肾结石，还应当展开一些肾结石的预防工作，因而我们要多了解关于肾结石的预防措施才是。那么，肾结石的预防办法有哪些呢?

　　中山好的男科医院--东方医院专家讲述肾结石主要预防方法如下所述：

　　1.在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个认识误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。

　　2.饮食上，先要知道，没有什么是不能吃的，重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。

　　3.肉类。应限制肉类的摄入量，特别是动物内脏，肾结石在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉，少吃富含维生素c类的食品，由于维生素c在体内的代谢过程中会生成草酸，从而形成结石。肾结石患者临睡前不能喝牛奶，这是由于牛奶中含钙较多，而肾结石中大部分含有钙盐。结石形成的危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，更加重结石的形成。

　　4.喝水少。喝水太少也是发生肾结石的主要诱因，尤其是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分好的选择。少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜，因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。

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